Пол года употребляю 1г в марафоне раз в неделю. Регулярно.
Нужны советы по правильному употреблению. И вообще моя схема опасна для меня и стоит уменьшить? Или же все с пределах нормы ?
Сижу играю в игрушки за компом до суток. Разминки между играми. Воду пью активно. Вычитал что ещё добавить можно регидрон.
Зубы чищу и полоскаю спец травами. кальций пью регулярно. Плюс добавляю Магний. Алкашку не смешиваю с Шуриком.
насчет еды - стараюсь покупать активию или чудо какой нибудь. Йогурт. На выходе обязательно кушаю иначе не уснуть. Ах да и на выходе перед сном принимаю оч горячую ванную - расширяет сосуды - сразу идёт отрыжка - становится значительно легче моментом.
Никаких антидепрессантов не принимаю на ночь и тд. Считаю это вреднее.
Вывод: чего бы добавили. Или поправили. Знаю что в сидячем положении за компом пагубнее влияет на организм чем просто что то делать и на свежем воздухе.
Бывало болели ноги, на выходе, ступни. Решил проблему тёплыми шерстяными носками. Видимо из-за сидячего положения нон стопом - кровь туда особо не поступала.
Нужны советы по правильному употреблению. И вообще моя схема опасна для меня и стоит уменьшить? Или же все с пределах нормы ?
Сижу играю в игрушки за компом до суток. Разминки между играми. Воду пью активно. Вычитал что ещё добавить можно регидрон.
Зубы чищу и полоскаю спец травами. кальций пью регулярно. Плюс добавляю Магний. Алкашку не смешиваю с Шуриком.
насчет еды - стараюсь покупать активию или чудо какой нибудь. Йогурт. На выходе обязательно кушаю иначе не уснуть. Ах да и на выходе перед сном принимаю оч горячую ванную - расширяет сосуды - сразу идёт отрыжка - становится значительно легче моментом.
Никаких антидепрессантов не принимаю на ночь и тд. Считаю это вреднее.
Вывод: чего бы добавили. Или поправили. Знаю что в сидячем положении за компом пагубнее влияет на организм чем просто что то делать и на свежем воздухе.
Бывало болели ноги, на выходе, ступни. Решил проблему тёплыми шерстяными носками. Видимо из-за сидячего положения нон стопом - кровь туда особо не поступала.
Сообщения автоматически объединены,
Забыл уточнить. Начинаю марафон с вечера. И до след ночи. То есть не сплю в сумме 1,5 суток.